Uma alimentação baseada em vegetais e com variedade de frutas pode fazer parte de hábitos associados à redução do risco de câncer. A reportagem destaca seis opções: mirtilo, abacate, maçã, uva, kiwi e tomate. Esses alimentos apresentam diferentes nutrientes e compostos bioativos que podem contribuir para processos relacionados à proteção celular e à saúde do organismo.

Entre os exemplos citados estão as antocianinas presentes nos mirtilos, os compostos fenólicos das maçãs e os polifenóis encontrados nas uvas. O kiwi é destacado pela concentração de vitamina C, enquanto o tomate contém licopeno, associado à regulação do crescimento celular. O abacate, por sua vez, fornece gordura monoinsaturada e é relacionado na reportagem à redução da inflamação no trato digestivo.

A alimentação, porém, é apresentada como parte de um conjunto mais amplo de medidas preventivas. A reportagem também recomenda atividade física regular, manutenção de um peso saudável, proteção contra a exposição solar, não fumar, limitar o consumo de álcool e manter os exames de rastreamento em dia. As informações não indicam que essas frutas isoladamente previnam o câncer, mas que seu consumo pode integrar um padrão alimentar mais saudável.

Fonte: Correio Braziliense